Dry January, Ikuti 5 Kiat Ini untuk Jalankan Awal Tahun Baru Tanpa Alkohol

Jika Anda ingin belajar cara membuat tembikar atau berbicara bahasa baru, Dry January adalah waktu yang tepat untuk memulai. Anda juga dapat mencoba bergabung dengan pusat kebugaran untuk mengikuti kelas olahraga baru.

BACA JUGA: 7 Manfaat Selada Romaine yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Atau menjadi sukarelawan di lembaga amal setempat untuk membuat diri tetap sibuk dan puas selama Dry January. Jika tidak ingin berpartisipasi dalam aktivitas baru sendirian, mintalah teman atau anggota keluarga bergabung dengan Anda.

4. Cobalah Mocktail Baru
Dalam 5 kiat menjalankan Dry January, ada banyak resep mocktail yang menyenangkan dan lezat yang dapat memuaskan keinginan itu dan membantu Anda berbaur dengan orang banyak saat Anda berada di pesta atau bar. --iStockphoto

Meskipun pilihan bir nonalkohol berkembang pesat, orang-orang yang lebih suka minuman campuran dan koktail mungkin merasa kehilangan kesempatan saat bersosialisasi selama Dry January.

Untungnya, ada banyak resep mocktail yang menyenangkan dan lezat yang dapat memuaskan keinginan itu dan membantu Anda berbaur dengan orang banyak saat Anda berada di pesta atau bar.

BACA JUGA: Manfaat Kopi untuk Kesehatan, Fakta dan Penelitian Terbaru

Kombucha adalah minuman fermentasi bersoda yang menjadi dasar yang sangat baik untuk mocktail dan menawarkan manfaat yang menyehatkan usus.

Cobalah membuat mocktail kombucha dengan mencampur kombucha dengan percikan jus buah segar, seperti jus lemon, jeruk nipis, atau cranberry, lalu hiasi gelas Anda dengan irisan jeruk nipis atau daun mint segar.

Seltzer beraroma juga merupakan pilihan yang baik untuk mocktail, mudah dipadukan dengan bahan-bahan seperti jus buah dan grenadine. Jus tomat, teh bersoda, air kelapa, dan jus buah adalah bahan dasar mocktail populer lainnya.

Cobalah untuk mencampur bahan-bahan di rumah untuk mengetahui profil rasa dan bahan mana yang paling Anda sukai.

BACA JUGA: 5 Manfaat Mengonsumsi Salad Sayur untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

5. Perhatikan Polanya
Untuk mengurangi kebiasaan minum, pertimbangkan untuk mencoba teknik yang disebut --iStockphoto

Mungkin sulit untuk mempertahankan rutinitas baru, terutama jika hanya untuk waktu yang singkat, seperti sebulan. Penelitian menunjukkan bahwa menghentikan kebiasaan lama dan membuat kebiasaan baru membutuhkan waktu dan kesabaran.

Jika Anda sudah minum selama beberapa waktu dan cenderung minum pada waktu yang sama setiap hari, minum Anda telah menjadi kebiasaan. Ini berarti bahwa hal itu dipicu oleh situasi yang memicu dorongan untuk minum.

Sumber: