Inspirasi Menu Sahur Sehat dan Lezat untuk Ramadhan Tahun ini

Sup sayuran ini juga mudah dicerna, sehingga tidak akan membuat perut terasa berat saat sahur, tetapi tetap memberikan rasa kenyang lebih lama.

Menambahkan rempah-rempah seperti bawang putih, jahe, atau kunyit dapat memberikan rasa yang lebih kaya sekaligus manfaat tambahan bagi kesehatan, seperti meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:Wanita Ternyata Butuh Asupan Nutrisi Khusus Untuk Mendukung Fungsi Utama Tubuh, Apa Saja 

BACA JUGA:Studi Baru Ungkap Susu Sapi Terbukti Lebih Bernutrisi daripada Susu Nabati

Dengan semua manfaat ini, sup sayuran dan tempe menjadi pilihan sahur yang sangat baik untuk mendukung tubuh tetap sehat, bertenaga, dan terhidrasi selama menjalani puasa.

6. Bubur Ayam dengan Kaldu Sehat

Bubur ayam dengan kaldu yang lezat, cocok untuk mengisi energi sebelum melakukan aktivitas di bulan puasa. --freepik.com

Bubur ayam merupakan menu sahur yang kaya akan karbohidrat dari beras, serta protein dari ayam, menjadikannya pilihan yang mengenyangkan dan bergizi. Karbohidrat dalam bubur memberikan energi yang tahan lama.

Sementara protein ayam berperan dalam memperbaiki dan membangun jaringan tubuh. Kaldu ayam yang kaya nutrisi juga membantu tubuh tetap terhidrasi, yang sangat penting selama berpuasa.

Karena kaldu mengandung elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kaldu ini juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak mudah merasa lapar di tengah hari.

BACA JUGA: Kapan Libur Puasa Ramadan 2025 bagi Pelajar? Cek Jadwalnya di sini

BACA JUGA: 6 Jenis Tempat Makan yang Cocok untuk Berbuka Puasa Ramadan

Untuk meningkatkan kandungan gizinya, Anda bisa menambahkan berbagai sayuran seperti daun bawang yang kaya vitamin K, tomat yang mengandung antioksidan, atau kacang kedelai yang memberikan tambahan protein nabati dan serat.

Menambahkan sayuran ini tidak hanya memperkaya rasa, tetapi juga meningkatkan kandungan vitamin dan mineral yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan pencernaan. Selain itu, bubur ayam dengan kaldu sehat ini mudah dicerna.

Menjadikannya pilihan sahur yang ringan namun mengenyangkan. Dengan kombinasi karbohidrat, protein, dan sayuran yang bergizi, menu ini sangat ideal untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh sepanjang hari.

7. Yogurt dengan Granola dan Madu

Semangkuk yoghurt lengkap dengan granola dan madu, bikin lancar pencernaan saat berpuasa. --freepik.com

Sumber: