Inspirasi Menu Sahur Sehat dan Lezat untuk Ramadhan Tahun ini

Yogurt rendah lemak yang dipadukan dengan granola dan madu adalah pilihan sahur yang lezat dan bergizi, memberikan keseimbangan antara rasa dan manfaat kesehatan. Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.

BACA JUGA:  10 Tips Nyaman Puasa Ramadan untuk Anak ala Ketua Persistri Kota Tangerang Bunda Mardiah

BACA JUGA: Niat Puasa Qadha Ramadhan Lengkap dengan Tata Cara Pelaksanaannya

Juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang sangat penting untuk sistem pencernaan yang sehat. Probiotik ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga saluran pencernaan tetap lancar.

Bisa mengurangi risiko gangguan pencernaan selama berpuasa. Granola, yang terbuat dari oat dan kacang-kacangan memberikan karbohidrat kompleks yang dicerna perlahan dan kaya akan serat yang membantu memperlancar pencernaan.

Juga memberi energi untuk menjaga rasa kenyang lebih lama. Madu menambah rasa manis alami yang menyehatkan, serta mengandung antioksidan dan sifat antimikroba yang baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA: 5 Makanan yang Mengandung Vitamin D3, Mampu Perkuat Tulang dan Cegah Infeksi Pernafasan

Menu ini mudah dibuat dan sangat cocok untuk mereka yang membutuhkan sahur praktis namun tetap bergizi, terutama bagi mereka yang tidak memiliki banyak waktu untuk mempersiapkan hidangan berat.

Dengan menambahkan beberapa buah segar, seperti berries atau pisang, Anda dapat meningkatkan kandungan vitamin, serat, dan antioksidan dalam menu sahur ini. Yogurt dengan granola dan madu tidak hanya mengenyangkan.

Tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan dan memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sahur yang sehat tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa.

Tetapi juga membantu meningkatkan energi dan ketahanan tubuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Dengan memilih menu sahur yang bergizi seperti oatmeal, nasi merah, roti gandum, smoothie, dan sup sayuran, Anda dapat menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.

BACA JUGA: 7 Makanan yang Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama untuk Sahur di Bulan Ramadan

BACA JUGA: Resep Hidangan Sahur dan Buka Puasa ala TikToker Michele Alex

Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Semoga inspirasi menu sahur ini bisa membantu Anda menjalani ibadah puasa dengan lebih lancar dan penuh energi!(*)

Sumber: