8 Kiat Mencegah Gangguan Pencernaan saat Lebaran

Tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Tidur yang cukup dapat menghindari gangguan pencernaan, seperti sembelit dan diare.

Tidur yang baik adalah sekitar 7 jam per hari untuk orang dewasa. Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan emosi, seperti menjadi mudah tersinggung dan mudah marah.

8. Segera Minum Obat saat Gejalanya Kambuh

Minum obat saat gejalanya kambuh untuk mencegah gangguan pencernaan saat Lebaran. - Polina Tankilevitch - Pexels

Segera minum obat saat gejalanya kambuh supaya tidak semakin parah. Setelah itu, hindari makanan yang menjadi pantangannya. Contohnya, seperti makanan peda, asam, berminyak, dan mengandung kafein. 

BACA JUGA: 5 Tip Membuat Kue Kering Lebaran yang Renyah dan Tahan Lama

Kemudian, kunyah makanan sampai lembut agar lebih mudah tercerna. Makanan yang kurang lembut membuat beban kerja lambung menjadi lebih berat karena membutuhkan waktu lama untuk melumatkannya. Sehingga, tidak menyebabkan penyakit maag.

9. Memeriksakan Kesehatan ke Dokter

Jika gejala gangguan pencernaan tak kunjung reda, maka segera konsultasikan ke dokter. Tujuannya untuk mendapatkan penanganan yang sesuai dengan gejala dan mendeteksi penyakit lebih dini.

Saat Lebaran tiba, jaga pola makan dengan baik supaya tidak menimbulkan gangguan pencernaan. Sebab, akan menyebabkan suasana ibadah dan silaturahmi menjadi tidak nyaman. Hindari segala pantangannya dan segera pergi ke dokter jika tidak kunjung sembuh. (*)

Sumber: berbagai sumber