5 Manfaat Minum Air Jahe Tiap Hari

HARIAN DISWAY – Air jahe adalah minuman herbal yang dibuat dari rebusan rimpang jahe (Zingiber officinale) yang dikenal luas karena aroma khas, rasa hangat, serta kandungan senyawa aktifnya seperti gingerol, shogaol, dan zingeron.

Sejak dahulu, jahe telah digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya seperti Tiongkok, India, hingga Timur Tengah karena khasiatnya dalam menjaga dan memulihkan kesehatan tubuh.

Tidak hanya bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti mual dan kembung, air jahe juga diketahui mampu meningkatkan sistem imun, membantu meredakan peradangan, memperbaiki sirkulasi darah, serta mendukung proses detoksifikasi alami dalam tubuh.

BACA JUGA:5 Khasiat Air Jahe bagi Tubuh

Di samping itu, minuman ini juga dipercaya berperan dalam menjaga kestabilan kadar gula darah dan membantu mengontrol berat badan jika dikonsumsi secara rutin dan seimbang.

Berikut dijelaskan lima perubahan baik yang dapat dialami tubuh bila menjadikan air jahe sebagai bagian dari kebiasaan harian.

Minum air jahe setiap hari dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh karena kandungan senyawa aktif di dalamnya mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan terhadap berbagai penyakit. --Freepik

1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Air jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol, shogaol, dan zingeron yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi kuat. Senyawa ini membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh serta mempercepat proses penuaan dini.

BACA JUGA: 8 Manfaat Jahe yang Wajib Anda Ketahui

Antioksidan dalam jahe juga berperan penting dalam mencegah berbagai infeksi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh secara alami. Selain itu, air jahe mampu merangsang produksi sel darah putih.

Fungsinya sebagai pelindung utama tubuh dari serangan mikroorganisme berbahaya. Dengan mengonsumsi air jahe setiap hari, tubuh menjadi lebih tangguh.

Utamanya dalam menghadapi paparan bakteri, virus, dan polutan lingkungan yang berpotensi menyebabkan penyakit seperti flu, batuk, atau infeksi saluran pernapasan.

BACA JUGA: Lima Manfaat Jahe Bagi Kesehatan: Redakan Nyeri hingga Cegah Kanker!

2. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Jahe dikenal luas dalam dunia pengobatan tradisional sebagai agen pencernaan alami. Kandungan zat aktifnya mampu merangsang produksi enzim pencernaan seperti amilase dan lipase yang membantu tubuh dalam memecah makanan menjadi nutrisi yang mudah diserap.

Sumber: