Mengapa Postur Duduk Bisa Mempengaruhi Organ Dalam?

HARIAN DISWAY - Sejak kecil, Anda mungkin sudah sering diingatkan untuk duduk tegak. Meskipun terdengar sederhana, namun kenyataannya postur duduk memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan.

Bukan hanya soal menghindari pegal atau sakit punggung, postur duduk juga bisa memengaruhi kerja organ-organ dalam Anda. Banyak orang menganggap bahwa duduk hanyalah aktivitas pasif yang tidak membahayakan.

Padahal, cara Anda duduk memiliki dampak pada sistem pernapasan, pencernaan, peredaran darah, bahkan fungsi ginjal dan kandung kemih. Jika postur tubuh tidak tepat, organ-organ dalam bisa tertekan dan tidak dapat bekerja secara optimal.

BACA JUGA: Mengoreksi Postur Tubuh Akibat Skoliosis, Postur Clinic Tawarkan Program Schroth Best Practice 

Salah satu organ yang paling terdampak dari posisi duduk yang salah adalah paru-paru. Ketika Anda duduk membungkuk, ruang di rongga dada menjadi lebih sempit, akibatnya paru-paru tidak bisa mengembang dengan sempurna.

Hal ini membuat pernapasan menjadi dangkal, dan pasokan oksigen ke seluruh tubuh pun berkurang. Sistem pencernaan juga rentan terganggu oleh postur duduk yang buruk.

Saat perut terlipat atau tertekan karena posisi tubuh yang membungkuk, organ-organ seperti lambung dan usus besar ikut tertekan juga. Hal ini bisa memperlambat proses pencernaan, menyebabkan rasa begah, kembung, bahkan memicu naiknya asam lambung.

Posisi duduk dengan postur tubuh membungkuk sangat tidak disarankan karena akan menyebabkan permasalahan pada lambung. -ChairsFX-Pinterest

Selain itu, tekanan pada bagian bawah perut saat duduk terlalu lama juga dapat memengaruhi kerja ginjal dan kandung kemih. Duduk terlalu lama juga memperlambat sirkulasi darah, terutama jika Anda terbiasa menyilangkan kaki.

Hal ini bisa menyebabkan pembengkakan, kesemutan, hingga masalah pada pembuluh darah seperti varises. Namun, semua ini bisa dicegah jika Anda mulai lebih sadar terhadap postur duduk Anda sendiri.

Usahakan agar punggung tetap tegak saat duduk, bahu dalam posisi rileks, dan kaki menapak rata di lantai. Jika Anda bekerja di depan komputer, pastikan layar sejajar dengan mata dan keyboard berada pada posisi yang nyaman.

BACA JUGA: 7 Trik Jitu Ubah Postur Bungkuk Jadi Tegak Maksimal dalam Sekejap!

Selain memperbaiki postur, penting juga untuk tidak duduk terlalu lama tanpa bergerak. Biasakan diri untuk berdiri, berjalan ringan, atau melakukan peregangan setiap 30 hingga 60 menit sebab tubuh butuh bergerak.

Gerakan singkat ini dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada organ-organ dalam. Menjaga postur tubuh saat duduk bukanlah hal sepele.

Sumber: