Mengapa Kita Mengabaikan Hidrasi, Padahal Tubuh Didominasi Air?

Ketika cairan masuk dalam jumlah yang sesuai kebutuhan, keseimbangan akan terbentuk dan rasa tidak nyaman pun akan berkurang seiring waktu. Sinyal tubuh pun sering kali diabaikan banyak orang.

Kulit yang tampak lebih kusam, mulut terasa kering, atau rasa kantuk berlebihan bisa jadi bukan karena faktor luar, tetapi karena tubuh kekurangan air.

BACA JUGA: 13 Minuman Sehat untuk Menyemarakkan Momen Lebaran

Mengenali tanda tersebut dan meresponsnya dengan cukup minum adalah bentuk perhatian yang seharusnya menjadi kebiasaan. Mulai membiasakan minum air secara rutin bukan hal yang sulit.

Menyediakan botol air di tempat yang mudah dijangkau, menambahkan sedikit potongan buah agar terasa segar, atau membuat pengingat sederhana adalah cara kecil yang bisa membantu menjaga hidrasi tanpa harus mengubah banyak hal dalam keseharian.

Mengabaikan air berarti mengabaikan salah satu fondasi utama tubuh. Jika tubuh sebagian besar terdiri dari air, maka menjaga asupannya adalah bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri.

BACA JUGA: 5 Resep Minuman Segar Berbahan Alpukat yang Cocok untuk Buka Puasa

Tidak ada yang lebih mendasar dari merawat tubuh agar tetap bekerja sebagaimana mestinya dan semua itu bisa dimulai dari satu gelas air. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya

Sumber: