Revenge Bedtime Procrastination, Kebiasaan Berbahaya Menunda Tidur Demi Me Time

BACA JUGA:Bahaya Banget! Ini 3 Dampak Buruk Kurang Tidur

Jika kesulitan mengatasi sendiri, jangan ragu berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

Revenge Bedtime Procrastination adalah respons emosional terhadap tekanan hidup modern. Meskipun memberi kepuasan sesaat, kebiasaan itu berisiko besar bagi kesehatan fisik dan mental.

Solusinya bukan memotong jam tidur. Melainkan menciptakan keseimbangan dalam hidup.

Karena “me time” sejati adalah saat kita bangun dengan tubuh dan pikiran yang segar. Dengan membangun rutinitas tidur yang sehat dan mengatur waktu pribadi lebih bijak, kita bisa memperbaiki pola tidur dan meningkatkan kualitas hidup. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: berbagai sumber