Dampak Kebiasaan Makan di Depan Layar Gadget terhadap Pola Hidup Sehari-hari

HARIAN DISWAY - Kebiasaan makan sambil menatap layar gadget kini menjadi pemandangan umum dalam kehidupan sehari-hari. Baik dijumpai anak-anak makan sambil menonton video, remaja yang makan sambil membalas pesan, hingga orang dewasa yang makan sembari tetap bekerja di depan laptop.

Gadget memang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup modern. Terutama dalam menunjang aktivitas multitasking.

Meski terlihat praktis, kebiasaan menatap layar saat sedang makan sebenarnya menyimpan dampak yang tidak sepele bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. 

BACA JUGA:Anak Sering Berkelahi dan Kecanduan Game? Menhan Dukung Dedi Mulyadi Siapkan Pembinaan di Barak TNI

Sayangnya, pola makan yang digabung dengan aktivitas digital membuat kita kurang menyadari apa yang kita konsumsi.

Tanpa disadari, seseorang bisa menghabiskan makanan dalam porsi besar tanpa benar-benar menikmati atau mengingat rasa makanannya. Itu merupakan akibat dari penggunaan gadget dalam waktu yang bersamaan.

Salah satu efeknya adalah menurunnya kesadaran terhadap rasa kenyang. Karena perhatian terbagi antara makanan dan konten yang ditonton, otak lambat merespons sinyal bahwa perut cukup terisi.

BACA JUGA:Bahaya Judi Online Bagi Anak: Risiko Kecanduan hingga Picu Kriminalitas

Akibatnya, kita cenderung makan berlebihan dan dalam jangka panjang. Sehingga bisa memicu obesitas hingga gangguan pencernaan.

Makan bersama sudah seharusnya menjadi momen berkesan tanpa khawatir akan terganggu akibat penggunaan gadget. -Yvonne Mullock-Pinterest

Selain itu, kebiasaan tersebut juga memperburuk kualitas hubungan sosial di meja makan. Momen makan bersama yang seharusnya dimanfaatkan untuk berbicara, bertukar cerita, atau mempererat ikatan, kini tergantikan dengan layar yang menyita perhatian. Itu bukan hanya terjadi dalam keluarga, tetapi juga di kalangan teman atau rekan kerja.

Bagi anak-anak, makan sambil menonton gadget bisa mengganggu perkembangan kebiasaan makan yang sehat.

BACA JUGA:Rekayasa Algoritma yang Menipu, Illusion of Control Bikin Pemain Judi Online Kecanduan

Anak jadi terbiasa menyuap makanan hanya saat ada tontonan menarik. Itu membuatnya tidak belajar mengenal rasa, tekstur, dan keinginan alami untuk makan. Lalu menurunkan kepekaan terhadap rasa lapar dan kenyang.

Sumber: