Gaya Hidup Sehat untuk Cegah Kanker Payudara Sejak Dini

HARIAN DISWAY - Bulan Oktober dikenal sebagai Breast Cancer Awareness Month. Ada waktu sebulan penuh untuk menumbuhkan kesadaran akan pentingnya deteksi dini dan pencegahan kanker payudara. 

Banyak pihak menggemakan ajakan untuk mencintai diri sendiri melalui tindakan nyata, yakni menjaga kesehatan. Tiap Oktober, topik kesehatan yang paling hangat adalah breast cancer alias kanker payudara.

Kesadaran itu bisa dibangun dari mencintai dan peduli diri sendiri dulu. Salah satu caranya adalah dengan menjalani gaya hidup sehat untuk menurunkan risiko kanker payudara.

BACA JUGA: 4 Langkah SADARI, Penting untuk Deteksi Dini Kanker Payudara

BACA JUGA: Terobosan Vaksin Baru Cegah Kanker Payudara: Harapan Masa Depan

Menjaga kesehatan tubuh bisa dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. Itu adalah wujud nyata self-love sekaligus langkah positif untuk meminimalkan risiko kanker payudara. 

Pola hidup sehat berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon serta mencegah pertumbuhan sel-sel abnormal di dalam tubuh. 

Kementerian Kesehatan RI pada laman resminya menyatakan bahwa gaya hidup sehat terbukti menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker payudara. 

BACA JUGA: RSOS Menyelenggarakan Seminar, Dorong Kesadaran Kanker Payudara

BACA JUGA: Awas! 90 Persen Pasien Kanker Payudara Tidak Merasa Sakit, Gerakan SaDaRi jadi Makin Krusial

Berikut beberapa langkah sederhana yang dapat diterapkan:

1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

RAGAM makanan bergizi bisa dikonsumsi setiap hari untuk menjaga keseimbangan nutrisi demi keseimbangan hormon dalam tubuh. --iStock

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar yang kaya akan antioksidan, seperti brokoli, bayam, dan buah beri. Kandungan gizinya dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Sumber: