Peringati Hari Kesehatan Paru-Paru 2025: Saatnya Menjaga Napas Tetap Sehat di Tengah Polusi

Paru-paru yang sehat mendukung aktivitas fisik, kualitas tidur, dan bahkan kesehatan mental seseorang. Di sisi lain, peningkatan polusi udara dan kebiasaan merokok terus menjadi ancaman utama bagi kesehatan pernapasan manusia.

Melalui tema ini, masyarakat diingatkan untuk lebih peduli terhadap kualitas udara yang dihirup, melakukan pemeriksaan rutin sejak dini, serta menghindari kebiasaan buruk yang bisa merusak paru-paru.

Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru

BATUK bisa menjadi indikasi awal gangguan paru-paru. Menjaga kesehatannya tidak sulit, asal dilakukan secara konsisten. -pocketlight-Istock

Menjaga paru-paru agar tetap sehat bukanlah hal yang sulit, asal dilakukan secara konsisten. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:

BACA JUGA: Inilah Alasan untuk Berhenti Menggunakan Vape, Sama Bahayanya dengan Merokok!

BACA JUGA: Deteksi Dini Pneumonia pada Anak, Kenali Gejala Napas Cepat

1. Hindari merokok dan asap rokok. Ini adalah penyebab utama penyakit paru-paru kronis dan kanker paru-paru. Zat-zat dalam rokok seperti karbon monoksida, nikotin, tar, benzena, arsenik, amonia, dan bahan lainnya dapat menumpuk di paru-paru dan bisa merusak jaringan dan fungsinya.

2. Kurangi paparan polusi udara. Gunakan masker di area berpolusi tinggi dan tanam lebih banyak tanaman di sekitar area rumah.

3. Rutin berolahraga. Aktivitas seperti jalan cepat, berenang, atau yoga bisa meningkatkan kapasitas paru dan sirkulasi oksigen.

4. Lakukan pemeriksaan kesehatan paru-paru secara rutin. Deteksi dini bisa mencegah komplikasi yang lebih parah.

BACA JUGA: Studi membuktikan Semaglutide Bisa Bantu Berhenti Merokok

BACA JUGA: Awas, Makanan Cepat Saji Tingkatkan Risiko Kematian Akibat Pernapasan Kronis

5. Konsumsi makanan bergizi. Kandungan antioksidan dari buah dan sayur membantu melindungi jaringan paru-paru dari radikal bebas.

6. Jaga kebersihan udara dalam ruangan. Gunakan ventilasi yang baik dan hidnari penggunaan bahan kimia berlebihan di rumah, seperti obat nyamuk atau obat serangga semprot.

Sumber: