Hujan Sepanjang Hari? Coba Olahraga dalam Ruangan Ini agar Tetap Fit

BACA JUGA:Japanese Walking, Teknik Jalan Kaki Ringan yang Efektif untuk Tingkatkan Kesehatan

BACA JUGA:Metode Jalan Kaki 6-6-6, Sehat Fisik dan Mental Tanpa Ribet

Meski terlihat ringan, aktivitas berjalan kaki di dalam rumah mampu membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat otot serta tulang kaki, sekaligus memberikan efek relaksasi bagi tubuh dan pikiran.

Tujuh aktivitas fisik ringan tersebut dapat dilakukan kapan saja, baik pagi maupun sore hari, tanpa perlu khawatir dengan kondisi cuaca. Dengan konsistenis dan durasi yang tepat, manfaat olahraga tetap dirasakan secara optimal meskipun hanya dilakukan di dalam ruangan (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Ilmu Komunikasi, UNTAG.

Sumber: alodokter.com