Sudah Terlanjur Makan Banyak Saat Lebaran? Ini 6 Bahan Alami Untuk Kontrol Kolesterol

3. Jus Tomat

Tomat mengandung likopen, zat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Minum jus tomat secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Tomat juga bisa mengontrol tekanan darah dan menurunkan kolestrol. Mengonsumsi jus tomat juga dapat membantu memelihara jantung agar tetap sehat.

Namun, harus diimbangi dengan makan makanan bergiz dan rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan jantung. 

BACA JUGA:5 Tips Tetap Glowing saat Lebaran

4. Smoothie Berry

Buah beri seperti stroberi dan blueberry kaya akan antioksidan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Smoothie dengan campuran buah beri bisa menjadi pilihan camilan sehat.

Dikutip dari Medical News Today, buah beri kaya akan antioksidan dan serat. Kedua zat itu dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.

Secara khusus, anthocyanin, agen antioksidan kuat yang terkandung dalam buah beri, dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol.

5. Minuman Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung flavonoid yang bisa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Triknya, pilih cokelat hitam dengan kandungan gula yang rendah untuk manfaat terbaik.

Cokelat hitam atau biasa dikenal dark chocolate merupakan makanan penurun kolesterol. Sebab, memiliki kandungan zat antioksidan dan antiinflamasi yang bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Minuman cokelat hitam juga biasa digunakan untuk orang yang sedang diet. Tapi, perlua ada batasan mengonsumsi cokelat hitam, karena cokelat memiliki kalori yang cukup tinggi.

BACA JUGA:TBC mempengaruhi Kesuburan? Ini Faktanya

6. Teh Hijau

Sumber: berbagai sumber