7 Tips Sederhana untuk Redakan Nyeri Haid, Bukan Cuma Kompres Air Panas!

Istirahat yang cukup membantu tubuh memproduksi lebih banyak hormon endorfin, yang dapat mengurangi kram dan nyeri haid.--stylecraze

Tidur yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh memulihkan diri dan meredakan kelelahan saat haid. Pastikan kamu tidur 7-8 jam setiap malam. Istirahat yang cukup membantu tubuh memproduksi lebih banyak hormon endorfin, yang dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mood.

7. Minum Obat

Obat pereda nyeri yang dijual bebas di apotek maupun minimarket seringkali efektif meredakan kram menstruasi. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen, bisa diandalkan.

Jurnal Bofill Rodriguez M dan Lethaby A dalam Non-steoridal Anti-inflammatory Drugs for Heavy Menstrual Bleeding yang diterbitkan di National Library of Medicine paa 2019 cukup menngonfirmasi hal itu.

BACA JUGA:7 Jurus Ampuh Hilangkan Perut Buncit dalam Sekejap

BACA JUGA:Dari Olahraga hingga Mindful Eating, Ini 5 Langkah Mudah Wujudkan Gaya Hidup Sehat

Saat ini, banyak produsen obat yang menciptakan produk spesifik untuk mengatasi nyeri haid. Obat-obat itu biasanya menggabungkan NSAID dan antiprostaglandin. Ia dapat mengurangi kram di rahim, memperlancar aliran darah, dan meredakan ketidaknyamanan.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan pil KB hormonal untuk mencegah ovulasi dan mengurangi keparahan nyeri haid. Pil itu bekerja dengan cara menipiskan lapisan rahim, tempat terbentuknya prostaglandin, sehingga dapat mengurangi kram dan pendarahan.

Menstruasi tidak harus menjadi momen yang menyakitkan dan mengganggu. Dengan menerapkan tip-tip sederhana di atas, kamu dapat mengendalikan nyeri haid dan menikmati menstruasi yang lebih nyaman. (*)

*) Cicik Ike Patriani, mahasiswa Universitas Islam Negeri Sayyid Ali Rahmatullah Tulungagung, peserta Magang Reguler Harian Disway

Sumber: berbagai sumber