Jenis Buah dan Sayur yang Membantu Detoksifikasi Tubuh Selama Puasa

Bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang kaya akan klorofil, membantu tubuh dalam proses detoksifikasi.

Juga membantu menghilangkan logam berat, zat beracun, serta meningkatkan produksi enzim detoks di hati.

Sayuran itu bisa dikonsumsi dalam bentuk salad atau jus sehat saat berbuka.

4. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran hijau kesukaan banyak orang. -Merkur.De-Pinterest

Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang diketahui dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh. 

Sayuran itu kaya akan serat yang mendukung kesehatan sistem pencernaan.

Pun, senyawa di dalamnya dapat membantu meningkatkan produksi enzim yang berfungsi membuang zat berbahaya dari tubuh. 

5. Alpukat

Alpukat merupakan buah banyak khasiat yang banyak digemari. -Pitch-Pinterest

Alpukat mengandung glutathione. Yaitu  senyawa yang membantu hati dalam proses detoksifikasi.

Lemak sehat dalam alpukat juga membantu penyerapan nutrisi penting. Sehingga tubuh tetap bertenaga selama puasa.

BACA JUGA:Awas, 10 Kesalahan Nutrisi Sehari-hari Ini Dapat Memperburuk Kesehatan Anda Lo!

6. Wortel

Wortel tidak hanyak nikmat saat dimakan namun juga segar jika diolah menjadi jus. -Freepik-Pinterest

Wortel kaya akan beta-karoten dan antioksidan yang membantu meningkatkan fungsi hati dalam mengeluarkan racun.

Selain itu, wortel juga membantu membersihkan saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan kulit.

Anda bisa mengonsumsi wortel dalam bentuk jus segar atau sebagai tambahan dalam salad.

Sumber: