7 Tip Menjaga Stamina saat Perjalanan Mudik Lebaran 2025

HARIAN DISWAY- Mudik Lebaran 2025. Perjalanan bisa saja menyenangkan sekaligus melelahkan. Stamina harus terjaga. Maka, persiapan harus benar-benar matang.

Ada beberapa kegiatan yang melelahkan selama mudik. Misalnya, menunggu kedatangan bus atau kereta, membawa barang bawaan yang berat di ransel, terpapar panas matahari dalam perjalanan, serta duduk berjam-jam di kursi penumpang.

Butuh asupan untuk dapat mendukung kesehatan tubuh supaya tetap bugar. Seperti suplemen, makanan, dan obat. Supaya tidak ada yang terlewatkan sebelum berangkat mudik, berikut 7 tip menjaga stamina.

BACA JUGA:Sejarah, Tradisi, dan Makna Lebaran di Indonesia

Tip menjaga stamina saat perjalanan mudik Lebaran 2025. --iStockphoto

1. Persiapkan Kondisi Fisik dengan Baik

Pastikan tubuh dalam keadaan sehat saat ingin berangkat mudik Lebaran 2025. Makan makanan yang bergizi seimbang. Berolahraga dapat membantu agar tubuh tetap dalam kondisi bugar. 

Jika sedang sakit menjelang Idulfitri, maka segera berobat ke dokter. Istirahat yang cukup. Sebaiknya tidak bergadang di malam hari. Supaya cepat sembuh dan dapat melakukan perjalanan dengan aman dan nyaman.

2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bawa Persediaan Air Minum yang Cukup

Konsumsi makanan sehat membuat sistem pencernaan berjalan dengan baik, serta meningkatkan kekebalan tubuh dan stamina.

Bagi yang mempunyai riwayat penyakit lambung, sebaiknya hindari makanan yang dapat memicu gejalanya kambuh. Misalnya makanan pedas, kopi, dan sebagainya.

BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Kebosanan saat Macet dalam Perjalanan Mudik Lebaran 2025

Perjalanan mudik Lebaran yang panjang memang melelahkan. Cuaca panas dapat membuat seseorang kehilangan banyak cairan.

Bawa persediaan air minum yang cukup. Agar tidak merasa lemas, kehausan, dan dehidrasi selama perjalanan mudik Lebaran 2025. 

3. Menaati Protokol Kesehatan

Mematuhi protokol kesehatan untuk menjaga stamina saat perjalanan mudik Lebaran 2025. -- iStockphoto

Agar dapat menjaga daya tahan tubuh dengan baik, taati protokol kesehatan. Cuci tangan sebelum makan dan gunakan masker. Sangat penting untuk membawa sabun cuci tangan, tisu kering, tisu basah, dan hand sainitizer.

Sumber: berbagai sumber