Memahami Mental Block: Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya

HARIAN DISWAY - Mental block adalah kondisi psikologis yang menghambat seseorang untuk berpikir jernih, menyelesaikan tugas, dan mencapai tujuan.

Meskipun tidak selalu terlihat, dampaknya sangat nyata dalam menurunkan produktivitas, menghambat kreativitas, hingga memicu kecemasan.

Mental block bisa muncul akibat ketidakharmonisan antara pikiran sadar dan bawah sadar. Serta bisa terjadi karena tekanan emosional, trauma, atau tekanan mental yang berlebihan.

BACA JUGA:Alasan Psikologis Mengapa Wanita Lebih Ekspresif dalam Berkomunikasi

Keadaan itu tidak hanya terjadi dalam konteks sehari-hari seperti pekerjaan atau studi. Tetapi juga di bidang olahraga hingga kasus gangguan psikologis seperti OCD.

Dalam dunia profesional, istilah seperti brain block, cognitive block, atau writer’s block menggambarkan variasi bentuk dari mental block itu sendiri.

Gejala-Gejala yang Perlu Diwaspadai

Beberapa tanda umum mental block meliputi:

- Sulit berkonsentrasi atau kehilangan ide.

- Sering menunda pekerjaan tanpa alasan jelas.

BACA JUGA:Ada Dampak Psikologis Judi Online, Coba Kenali Ciri-ciri Kecanduan dan Peluang Pemulihannya

Merasa tidak mempunyai ide atau motivasi mengerjakan sesuati, bahkan untuk hal-hal yang disukai-Icons8 Photos-

- Merasa tidak termotivasi, bahkan untuk hal-hal yang dulu menyenangkan.

BACA JUGA:Journaling, Cara Merawat Diri saat Insecure

- Frustrasi dan kecemasan meningkat.

Sumber: berbagai sumber