6 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Sebabkan Skoliosis, Kenali Gejalanya Sejak Dini

Kebiasaan duduk menyilang, apalagi bagi perempuan, dapat menjadi pemicu bengkoknya tulang belakang. Hal itu dapat membuat tulang panggul berputar dari posisi yang seharusnya. 

BACA JUGA: 5 Cara Meromantisasi Hidup Dengan Kebiasaan Kecil dan Sederhana

Para perempuan dapat mengganti kebiasaan itu dengan mulai duduk dengan kaki lurus. Selain itu, jika telah duduk dalam waktu lama, coba melakukan peregangan setiap 30-60 menit. 

2. Menduduki Dompet di Saku Belakang

Kebiasaan itu biasanya dilakukan oleh laki-laki dan akan menyebabkan tekanan yang tidak seimbang pada panggul dan tulang belakang. Tentu kebiasaan itu dapat menyebabkan Skoliosis. Kondisi itu dapat diubah dengan menaruh dompet pada saku depan atau dalam tas. 

3. Memakai Totebag 

Totebag memang telah menjadi gaya hidup para generasi muda saat ini. Banyak yang menggunakannya dalam berkuliah, sekolah, maupun bekerja. Memang totebag sangat fungsional dan estetik. Tentu bisa menunjang penampilan.

BACA JUGA: Cuci Kaki Sebelum Tidur: Kebiasaan Sederhana, Manfaat Besar

Namun, kebiasaan penggunaan totebag dapat membuat distribusi tekanan beban tidak merata. Atau hanya di satu tempat saja. Kondisi itulah yang dapat memicu kelengkungan pada tulang belakang. 

Solusinya, Anda dapat mengenakan ransel sebagai pengganti totebag. Atau menggunakan totebag dengan bergantian sisi. 

4. Mengangkat Beban dengan Cara yang Salah

Kebiasaan duduk yang buruk dapat memicu skoliosis dengan tekanan tulang belakang yang tidak seimbang--freepik.com

Mengangkat beban dengan cara yang salah juga dapat membuat tekanan berlebih pada tulang belakang. Sehingga dapat menimbulkan Skoliosis. 

BACA JUGA: Terapkan 6 Kebiasaan Ini Jika Anda Ingin Glow Up

Jika ingin mengangkat beban, coba memakai cara yang benar dengan kaki jongkok selebar bahu. Punggung sebaiknya tegak dan menggunakan otot kaki untuk mendorong tubuh ke atas. 

5. Posisi Tidur yang Salah

Tidur dengan posisi yang salah, seperti posisi tengkurap, dapat menyebabkan tulang belakang melengkung secara tidak alami. Selain itu, tidur dengan meringkuk juga dapat menyebabkan punggung bengkok secara ekstrem. 

Tidur dengan terlentang dan posisi tidur menyamping dengan bantal di antara lutut dapat menjadi solusi yang efektif dalam memperbaiki posisi tulang belakang. 

BACA JUGA: Hindari 6 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Rambut Anda

6. Kebiasaan melihat gadget 

Sumber: diolah dari berbagai sumber