Tip Sederhana Supaya Sembuh dari Flu Tanpa Obat Berlebihan

Ilustrasi seseorang yang sedang mengalami flu serta demam. -Vika_Glitter -Pixabay
HARIAN DISWAY - Ketika flu menyerang, rasanya seluruh dunia ikut berhenti. Hidung tersumbat, badan pegal-pegal, sakit kepala, dan energi seakan terkuras habis.
Dalam kondisi seperti ini, banyak dari Anda cenderung langsung mencari pertolongan dari obat-obatan kimia yang menjanjikan penyembuhan instan. Namun, tubuh Anda memiliki mekanisme alami yang sangat kuat untuk melawan virus flu.
Menurut Healthline, flu adalah infeksi virus yang pada dasarnya akan sembuh dengan sendirinya. Ingus kuning atau hijau yang Anda lihat adalah bukti bahwa sistem kekebalan tubuhmu sudah memulai pertempuran dan sel darah putihmu sedang bekerja keras.
BACA JUGA: Kenali Nyamuk Aedes Aegypti, Pembawa Penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD)
Alih-alih menganggapnya sebagai musuh, anggaplah itu sebagai tanda positif bahwa proses pemulihan sedang berjalan. Dengan begitu, fokus Anda sebaiknya beralih pada bagaimana caranya membantu tubuh bekerja lebih efektif, bukan sekadar meredakan gejala. Berikut penjelasanyya:
1. Hidrasi Maksimal adalah Kunci Utama
Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi minum banyak cairan adalah salah satu langkah paling penting. Saat flu, tubuhmu kehilangan cairan lebih cepat, terutama jika Anda demam.
Dehidrasi bisa membuat gejala flu terasa lebih buruk, seperti sakit kepala dan kelelahan. Minumlah air putih secara rutin, teh hangat dengan madu dan lemon, atau sup kaldu ayam yang hangat.
BACA JUGA: Mengapa Kita Mengabaikan Hidrasi, Padahal Tubuh Didominasi Air?
Cairan ini tidak hanya membantu menjaga tubuhmu tetap terhidrasi, tetapi juga dapat mengencerkan lendir di hidung dan tenggorokan yang akan membuatmu lebih mudah bernapas.
2. Berikan Kesempatan Tubuh untuk Beristirahat Total
Tidur bukanlah sekadar istirahat, melainkan proses biologis penting tubuhmu memperbaiki dan meregenerasi sel. Saat Anda tidur, sistem kekebalan tubuh memproduksi protein yang disebut sitokin, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
Kurang tidur bisa melemahkan respons imun, membuatmu lebih rentan sakit dan memperlambat pemulihan. Jadi, saat flu, dengarkan sinyal tubuhmu. Batalkan janji yang tidak terlalu penting, matikan alarm, dan berikan tubuhmu waktu yang benar-benar cukup untuk istirahat.
BACA JUGA: 6 Makanan yang Harus Dihindari di Malam Hari Agar Tak Sulit Tidur
3. Konsumsi Makanan yang Memberi Kekuatan
Meskipun nafsu makan sering kali menurun saat sakit, mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi sangat penting. Tubuh Anda membutuhkan vitamin, mineral, dan energi untuk membangun kembali kekuatan yang hilang akibat pertempuran melawan virus.
Ilustrasi sup ayam yang baik buat kesehatan tubuh. -lpegasu -Pixabay
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: diolah dari berbagai sumber