Alasan Ilmiah di Balik Rasa Kantuk Setelah Makan Siang

HARIAN DISWAY - Hampir setiap orang pernah merasakan kantuk berat setelah makan siang, terutama saat berada di tengah jam kerja atau perkuliahan. 

Begitu perut terasa kenyang, mata perlahan menjadi berat, fokus mulai buyar, dan keinginan untuk tidur pun tak tertahankan, padahal baru saja duduk kembali setelah istirahat. 

Fenomena tersebut sering dianggap sebagai akibat kekenyangan semata. Namun, sesungguhnya ada penjelasan ilmiah di baliknya. 

Tubuh memiliki mekanisme alami yang membuat rasa kantuk muncul setelah makan, terutama pada waktu siang hari. Lalu, apa sebenarnya yang menyebabkan hal itu terjadi?

BACA JUGA: 5 Jenis Pola Makan Vegan yang Wajib Kamu Tahu

BACA JUGA: Blue Zone Lifestyle: Rahasia Panjang Umur dari Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat

Ritme Alami Tubuh yang Mengatur Energi

MENGUAP adalah tanda ritme alami tubuh menurun. --iStock

Salah satu penyebab utama rasa kantuk setelah makan siang terletak pada ritme alami tubuh. 

Manusia memiliki jam biologis yang disebut circadian rhythm, yang berfungsi mengatur waktu tidur, kewaspadaan, dan tingkat energi sepanjang hari. 

Menurut Harvard Health Publishing, ritme itu biasanya menurun pada rentang pukul 13.00 hingga 15.00, menyebabkan tubuh secara alami merasa lelah dan ingin beristirahat. 

Karena itu, rasa kantuk yang muncul di siang hari sebenarnya bukan semata akibat makanan, melainkan bagian dari mekanisme tubuh yang sedang beradaptasi dengan siklus energinya sendiri.

BACA JUGA: Avocado Lifestyle, Tren Makan Alpukat sebagai Gaya Hidup Sehat

BACA JUGA: Dampak pada Tubuh Jika Makan Daging Selama Seminggu, Seimbangkan dengan Buah dan Sayuran!

Sumber: