10 Gerakan Peregangan Ringan yang Cocok Dilakukan di Kantor, Bisa sambil Duduk di Kursi lho, Apa Saja?

HARIAN DISWAY- Kebiasaan duduk terlalu lama mengakibatkan tubuh terasa pegal. Apalagi, sering mengeluhkan rasa sakit di punggung dan nyeri pada otot leher. Ada yang mengalami hal yang serupa? 

Tanda-tanda itulah yang biasa dialami pekerja kantoran. Mereka diharuskan duduk sambil menatap gadget seharian demi menyelesaikan pekerjaan. Posisi duduk mereka saat mengetik yang cenderung punggung membungkuk atau kursi kantor yang tidak mendukung postur tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Peregangan Ringan bagi Tubuh di Sela Waktu Bekerja di Kantor

BACA JUGA:Gosok Gigi dengan Sikat Manual atau Elektrik? Mana Yang Lebih Baik?

Dilansir dari Kementerian Kesehatan, kebiasaan terlalu lama duduk memberikan efek samping buruk bagi tubuh. Dampak ringannya, orang akan merasa lemas, kepercayaan diri menurun, dan energi serta mood akan turun drastis.

Menurut laporan dari lembaga medis, terlalu lama duduk dapat menyebabkan berbagai risiko penyakit. Kardiovaskuler, kanker, hingga diabetes tipe 2. Kardiovaskuler adalah penyakit yang muncul yang disebabkan gangguan pada jantung dan pembuluh darah. 

BACA JUGA:Ini 4 Kunci Rahasia Umur Panjang: Temukan Kebahagiaan dalam Hidup

BACA JUGA:Makanan Tersehat di Dunia: Selada Air, Manfaat dan Cara Konsumsinya

Timbulnya berbagai penyakit disebabkan menurunnya kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah. Juga, sulitnya memisahkan lemak-lemak berbahaya dalam darah.

Dengan melakukan peregangan sederhana, tubuh akan terasa lebih rileks. Tidak hanya itu, pikiran pun bisa kembali segar dan memiliki energi yang prima untuk melanjutkan pekerjaan.

BACA JUGA: Coba 7 Kebiasaan Saat Bangun Tidur Ini

BACA JUGA:Cara Relaksasi Sederhana Usir Stres Akibat Pusing Kerjaan

Lalu, apa saja peregangan yang dapat dilakukan di dalam kantor? Berikut penjelasannya.

1. Peregangan triseps

Sumber: