Rahasia di Balik Tertawa untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Data dari Cleveland Clinic menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan tekanan darah dan membuat pembuluh darah lebih rileks, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar. 

Selain itu, tawa merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh, membantu tubuh lebih tangguh melawan penyakit. Dengan kata lain, momen ringan seperti tertawa bukan sekadar hiburan, tapi juga investasi bagi kesehatan jangka panjang.

Manfaat Psikologis Tertawa sebagai Pelepas Stres

TERTAWA bersama bermanfaat untuk menjaga kesejahteraan psikologis dan memperkuat koneksi dengan orang sekitar. --iStock

Selain berdampak pada tubuh, tawa juga punya efek kuat bagi kesehatan mental. Saat tertawa, rasa cemas dan tegang bisa berkurang, membuat mood meningkat secara cepat. 

BACA JUGA: Waktu Sendiri Bisa Menyelamatkan Kesehatan Mental, Ini Alasannya!

BACA JUGA: Seni sebagai Terapi, Ekspresi Diri untuk Kesehatan Mental

Tak hanya itu, Healthline menuliskan bahwa tertawa bersama orang lain juga mempererat hubungan sosial; berbagi momen lucu atau tertawa bareng menjadi cara alami untuk membangun bonding dan keakraban. 

Dengan begitu, tawa bukan sekadar ekspresi senang, tapi juga alat ampuh untuk menjaga kesejahteraan psikologis dan memperkuat koneksi dengan orang sekitar.

Manfaat tertawa bahkan telah diterapkan secara formal melalui terapi kesehatan, atau yang dikenal dengan laughter therapy. 

BACA JUGA: 7 Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan Gen Z agar Fisik dan Mental Lebih Sehat

BACA JUGA: Mengungkap Rahasia Tidur Berkualitas demi Mencapai Kesehatan Fisik dan Mental yang Optimal

Beberapa rumah sakit dan komunitas menggunakan tawa sebagai bagian dari program penyembuhan, terbukti efektif untuk pasien kanker, depresi, hingga program rehabilitasi. 

Salah satu tren yang semakin populer adalah laughter yoga, yakni kombinasi teknik pernapasan dan tawa yang dilakukan secara terstruktur. 

Pendekatan ini menunjukkan bahwa tertawa bukan sekadar reaksi spontan, tetapi juga bisa menjadi terapi medis yang mendukung pemulihan dan kesehatan secara menyeluruh.

Sumber: