6 Tip Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Peralihan Cuaca, Tetap Fit Meski Musim Berganti

Menurut Verywell Mind, teknik pernapasan dalam dan meditasi mindfulness terbukti efektif menurunkan kadar hormon kortisol yang menjadi pemicu stres.

5. Jaga kebersihan diri

MENCUCI tangan dengan benar dapat mengurangi risiko penularan penyakit hingga 40%. --iStock

Kebersihan pribadi tidak boleh diabaikan saat musim berganti. Cuci tangan secara rutin menggunakan sabun, mandi setelah beraktivitas di luar, dan pastikan pakaian tetap kering agar bakteri serta jamur tidak mudah berkembang. 

BACA JUGA: Musim Hujan Datang Lebih Cepat? Ini Persiapan yang Harus Dilakukan

BACA JUGA: Musim Hujan? Ada 7 PIlihan Olahraga Indoor yang Masih Bisa Anda Lakukan

WHO menerangkan bahwa mencuci tangan dengan benar dapat mengurangi risiko penularan penyakit hingga 40%.

6. Lindungi diri dari perubahan cuaca

MELINDUNGI DIRI dengan jas hujan dan payung saat hujan dapat menjaga tubuh tetap kering sehingga daya tahan tubuh stabil. --iStock

Cuaca yang cepat berubah dapat memengaruhi kondisi tubuh jika tidak diantisipasi. Gunakan jas hujan atau payung saat turun hujan, dan kenakan pakaian hangat ketika suhu menurun. 

KlikDokter menyatakan bahwa menjaga tubuh tetap kering dan hangat dapat membantu mencegah hipotermia serta menjaga daya tahan tubuh tetap stabil.

Menjaga daya tahan tubuh di masa peralihan cuaca membutuhkan perhatian ekstra, karena kondisi lingkungan yang berubah-ubah dapat memengaruhi kestabilan tubuh. 

BACA JUGA: Simak! Ini Tujuh Cara Cegah Flu di Musim Penghujan

BACA JUGA: Enggak Rumit! Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Dengan menerapkan pola hidup sehat secara konsisten, tubuh akan lebih siap menghadapi berbagai tantangan musim, termasuk paparan virus dan cuaca ekstrem. 

Sumber: