Sound Bath, Praktik Meditasi Suara untuk Redakan Stres dan Tingkatkan Kesehatan Mental

HARIAN DISWAY - Sound bath menjadi fenomena baru dalam dunia relaksasi dan kesehatan holistik. Di tengah padatnya aktivitas dan tekanan hidup modern, banyak orang mulai menjalani relaksasi. 

Suasana hening, suara yang mengalun perlahan, dan pengalaman relaksasi yang mendalam menjadikan sound bath terasa unik dan berbeda. 

Meskipun sederhana, sound bath punya daya tarik emosional yang kuat. Mereka yang mempraktikkannya seolah terhubung dengan sisi terdalam dirinya. Berikut ini penjelasan terperinci tentang sound bath. 

BACA JUGA: Scented Candle, Teman Cozy untuk Relaksasi

BACA JUGA: 4 Teknik Penggunaan Aromaterapi untuk Relaksasi dan Kesehatan Mental di Era Modern

Mengenal Sound Bath

ILUSTRASI seorang perempuan sedang melakukan meditasi sound bath sebagai bentuk relaksasi--pexels.com

Sound bath merupakan praktik meditasi yang menggunakan suara untuk mencapai ketenangan, penyembuhan emosional, dan kejernihan mental. 

Suara yang digunakan berasal dari gong, mangkuk bernyanyi Tibet, lonceng, kerincingan, garpu tala, atau suara manusia itu sendiri. 

Setiap alat akan menghasilkan gelombang suara dan frekuensi berbeda-beda yang bisa menciptakan suasana tenang untuk merilekskan tubuh, pikiran, dan mengatur ulang energi dalam tubuh. 

Selain itu, getaran suara yang dihasilkan dapat mengaktifkan pusat energi tubuh, memperlancar aliran energi, dan membantu proses penyembuhan secara alami. 

BACA JUGA: Cara Relaksasi Sederhana Usir Stres Akibat Pusing Kerjaan

BACA JUGA: Relaksasi dan Mendulang Inspirasi

Menariknya, frekuensi atau nada yang digunakan dalam sound bath disesuaikan dengan permasalahan atau kondisi peserta. Misalnya, seseorang yang memiliki masalah pencernaan memerlukan frekuensi berbeda dengan peserta yang mengalami gangguan kecemasan atau konsentrasi. 

Sumber: